Saviez-vous qu’avoir un bon sens de l’équilibre peut mener à une vie plus longue? Il n’est un secret pour personne qu’une vie équilibrée peut mener à un plus grand bonheur et à une meilleure santé mentale et physique globale, mais une étude récente pousse ce récit un cran plus loin.
L’étude :
Des chercheurs du British Journal of Sports Medicine ont découvert que la capacité de rester debout sur une jambe pendant 10 secondes pouvait indiquer une espérance de vie globale plus longue.
L’étude a demandé aux participants âgés de 51 à 75 ans de s’équilibrer sur une jambe, la tête levée et les bras le long du corps pendant 10 secondes. Au final, 20% des participants n’ont pas pu le faire. Les chercheurs ont fait un suivi avec eux sept ans plus tard et ont découvert que ceux qui n’avaient pas réussi le défi d’équilibrage avaient 84% plus de chances d’être décédés que ceux qui avaient réussi le défi.
Sachant cela, vous vous demandez peut-être : « Où puis-je trouver une façon amusante, facile et libératrice d’améliorer mon équilibre? » C’est là que l’eBiking entre en jeu!
Vélo et équilibre :
Il a été prouvé que le vélo conventionnel améliore encore plus l’équilibre d’une personne que d’autres exercices courants comme la marche et le jogging. Dans un article, Cycle Plan explique : « Pour rester stable sur le vélo, nos muscles abdominaux travaillent d’arrache-pied pour nous offrir une plateforme stable pour rouler. La contraction constante de nos abdominaux au fur et à mesure que nous montons améliore leur force et, par conséquent, notre équilibre global. »
En vieillissant, vivre des chutes et gérer les blessures résiduelles peut être préoccupant. Le vélo est un excellent moyen de renforcer les muscles abdominaux et la coordination globale, minimisant ainsi les chutes et fractures avec l’âge. Better Health poursuit en expliquant que le cyclisme est aussi une activité à faible impact, ce qui met peu de pression sur les articulations et en fait une excellente forme d’exercice pour les personnes atteintes de certains types d’arthrite.
Le vélo a aussi une grande corrélation avec la posture. Les cyclistes n’ont pas d’autre choix que d’adopter une posture équilibrée pour rester debout tout en se propulsant vers l’avant. Souvent, cette excellente posture sur le vélo a un effet positif sur leur posture en dehors du vélo et les aide à éviter les chutes et blessures causées par un déséquilibre.
Vélo électrique et équilibre :
Alors, rouler sur un vélo électrique a-t-il les mêmes avantages d’équilibre que le vélo conventionnel? Heureusement, la réponse est oui!
La plupart des mêmes muscles du tronc qui sont renforcés lors des balades à vélo conventionnelles sont aussi renforcés par une croisière décontractée sur un vélo électrique. Bien que le cycliste ne subisse peut-être pas autant de tension musculaire sur un vélo électrique qu’en vélo traditionnel, le même équilibre est nécessaire pour rester debout pendant que vous faites rouler le vélo à partir d’un arrêt et que vous poursuivez votre croisière.
Les vélos électriques sont beaucoup plus inclusifs et rendent l’activité d’équilibre du cyclisme tangible pour une large communauté de cyclistes; y compris ceux qui sont capables et désireux de pédaler au besoin, ainsi que ceux qui peuvent souffrir d’arthrite ou de niveaux de force qui les empêchent de gravir ces côtes plus difficiles.
Croyez-le ou non, rouler sur un vélo électrique peut prolonger la durée de vie de plusieurs façons. En plus d’améliorer l’équilibre en termes de santé physique, l’eBiking peut aussi aider les cyclistes à gérer leur niveau de stress et à équilibrer travail et plaisir dans leur routine quotidienne. Cette réduction et cet équilibre des niveaux de stress peuvent, à leur tour, prolonger la durée de vie d’une personne. Easy eBiking explique : « Le stress peut entraîner une tension musculaire, et l’exercice – surtout faire du vélo électrique, qui est un entraînement complet – aide à détendre et à détendre les muscles tout en les renforçant. »
En somme, une vie équilibrée mènera à une vie plus longue et plus heureuse. Nous sommes fiers d’offrir des vélos électriques qui aident les aventuriers à mener une vie équilibrée, dans plus d’un domaine. À un meilleur équilibre et à une meilleure santé!